ゼロカーボダイエット 糖質ゼロでダイエット!ゼロカーボダイエットで健康的美人になる方法

ゼロカーボ(糖質ゼロ)ダイエットは、食事量の制限なしで健康的に脂肪燃焼をさせていく、本物のダイエットです。

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ゼロカーボ(糖質ゼロ)で健康ダイエット!

ゼロカーボダイエットは、
出来る限り炭水化物(糖質)を減らし

体に必要なタンパク質をしっかり摂ることで
健康的にダイエット
できる方法です。


リバウンドしたり、摂食障害になってしまったり、
栄養失調になるようなダイエットではなく、

必要な栄養はしっかり摂りながら、
健康的で美しいダイエットを行なうことができます。
糖質ゼロダイエット


アメリカでも『健康ふすまパン』を利用した
『ゼロカーボダイエット』
が取り入れられ、注目を浴びはじめました。

ボクサーやボディビルダー、スポーツ選手の多くが
体型維持や筋力増強を目的として取り入れられている食事内容とほとんど同じです。



[ ゼロカーボダイエットは… ]

・測ったり、数えたりの面倒な計算が不要!
    いちいちカロリー計算したり、味付けを変えたり…そんな手間がありません。

・空腹を我慢する必要はありません!
    ゼロカーボの食材なら、お腹いっぱい食べていただいてかまいません。

・リバウンドしにくい1!
代謝がよくなり、人間本来の体がもつ力で、自然と体重をキープできます。

・アルコールもOKです!
  ゼロカーボでオススメするアルコールなら飲んでも大丈夫!でも、飲みすぎないでくださいね。

・間食しても大丈夫!
ゼロカーボな食材なら間食もOKです。

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【実践5か条】
1.健康ふすまパンなら、いつでも、何個でも食べてOK!
2.パン以外を食べる場合、炭水化物や砂糖を使った調味料はNG!
3.赤身肉、魚、卵などのタンパク質はお腹いっぱい食べてOK!
4.付け合せの食材は、海草類、キノコ類、野菜なら葉っぱの部分だけ。
5.水分は、お水かお茶でしっかり摂りましょう。

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【ゼロカーボダイエットで痩せる訳】

糖質ゼロで健康的なダイエットを
だから失敗してしまうカロリー制限ダイエット
糖質をゼロにするだけで、簡単リセット
人は何のために食事をしているのでしょうか?
人は何故太ってしまうのでしょうか?
肥満の原因となる『糖質』
お肉を食べないダイエットをすると、欝になる人が増える
本当に必要な『タンパク質』
脂肪をとってもだいじょうぶ?
カロリー神話よ、さようなら
本当のダイエットとして
ゼロカーボダイエットの効果
ゼロカーボダイエットで大切なこと
健康ふすまパンと一緒に
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【健康ふすまパンのすごさ】


【健康ふすまパン】は、肥満外来の名医であり
「肉食ダイエット」を提唱する医師が開発した、新しい主食です。

肥満や糖尿病の改善のために、
糖を抜く病院食のなかに、主食として利用され

治療を受けた人や、その後改善した人でも
健康維持のために、継続して食べる人がほとんどです。

それは、その効果を知っているから。


健康ふすまパンは、肥満の原因となる「糖質」が0%、
しかも、タンパク質や食物繊維が豊富なので、太る原因になりません。

その他、ミネラルなどをバランスよく含んでおり、
健康ふすまパンだけで一日の栄養をしっかり補給することが出来ます。

保存料を一切使用せず、手作りで焼き上げておりますので、
安心してお召し上がりいただける自然食品です。


ダイエット効果が高いだけでなく、
血糖値が気になる方や毎日の栄養補給が気になる方にもオススメです。


【健康ふすまパンと一緒に】

パンばかりだと飽きてしまう方もいらっしゃると思います。

そんなときには、糖質の少ない食品を選びましょう。

タンパク質であるお肉や魚、乳製品のチーズなどをはさんで、
ボリューム一杯に食べていただいてもかまいません。

バターを塗ってカリッと焼き上げたり、フレンチトースト(砂糖はなし)や
揚げパンとしても楽しめます。



【ゼロカーボダイエットで痩せる訳】

糖質ゼロで健康的なダイエットを
だから失敗してしまうカロリー制限ダイエット
糖質をゼロにするだけで、簡単リセット
人は何のために食事をしているのでしょうか?
人は何故太ってしまうのでしょうか?
肥満の原因となる『糖質』
お肉を食べないダイエットをすると、欝になる人が増える
本当に必要な『タンパク質』
脂肪をとってもだいじょうぶ?
カロリー神話よ、さようなら
本当のダイエットとして
ゼロカーボダイエットの効果
ゼロカーボダイエットで大切なこと
健康ふすまパンと一緒に

ゼロカーボダイエットで大切なこと

【ゼロカーボダイエットで大切なこと】


基本的にタンパク質を中心とした食生活になりますが、
調理方法で気がつかないうちに糖質を取り込んでしまうことがあります。

砂糖だけでなく、ミリンや化学調味料の使用は控えます。
腸内改善のために、納豆などの菌類や食物繊維をしっかり摂り、
水分もしっかり取りましょう。


【ゼロカーボダイエットで痩せる訳】

糖質ゼロで健康的なダイエットを
だから失敗してしまうカロリー制限ダイエット
糖質をゼロにするだけで、簡単リセット
人は何のために食事をしているのでしょうか?
人は何故太ってしまうのでしょうか?
肥満の原因となる『糖質』
お肉を食べないダイエットをすると、欝になる人が増える
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ゼロカーボダイエットで大切なこと
健康ふすまパンと一緒に

ゼロカーボダイエットの効果

【ゼロカーボダイエットの効果】


基本的に、糖質カットを始めてから、4日程度で効果が現れ始めます。
(個人差があります)
体内に残った糖を使い果たし、脂肪が燃焼し始めるのです。


徹底的に体内の糖を取り除く期間があれば、特に効果的です。

例えば、ゼロカーボダイエットの導入として
糖質カット期間=健康ふすまパンのみ…という利用方法もあります。


健康ふすまパンを1日2個づつ食べていれば、
最初の2日目で便通が改善されはじめます。

一日2個を1週間続けた場合、便通の改善だけでなく、
体重と体脂肪が減少し始めます。

ゼロカーボな体に改善されれば、
早い人で1週間でマイナス約4キロを目指せます。

体質が改善されるため、肌や髪の質も良くなり、
体温上昇などの基礎代謝向上に気がつくことでしょう。


【ゼロカーボダイエットで痩せる訳】

糖質ゼロで健康的なダイエットを
だから失敗してしまうカロリー制限ダイエット
糖質をゼロにするだけで、簡単リセット
人は何のために食事をしているのでしょうか?
人は何故太ってしまうのでしょうか?
肥満の原因となる『糖質』
お肉を食べないダイエットをすると、欝になる人が増える
本当に必要な『タンパク質』
脂肪をとってもだいじょうぶ?
カロリー神話よ、さようなら
本当のダイエットとして
ゼロカーボダイエットの効果
ゼロカーボダイエットで大切なこと
健康ふすまパンと一緒に

本当のダイエットとして

【本当のダイエットとして】

一般的にカロリー制限ダイエットを行なっている人は、
カロリーを気にしすぎて、体が本当に必要なお肉や油が不足してしまい、
肌質が悪くなったり代謝が悪くなったり、と

ダイエットによる悪影響が多すぎます。

市販のダイエット食品に頼った場合、
添加物や保存料を使ったものも多く、本当に健康的な食品として
選べるものなのかといえば疑問があります。


健康的に美しく、しかも短期間でも効果の高いダイエット
健康ふすまパンで『ゼロカーボダイエット』をオススメします。


【ゼロカーボダイエットで痩せる訳】

糖質ゼロで健康的なダイエットを
だから失敗してしまうカロリー制限ダイエット
糖質をゼロにするだけで、簡単リセット
人は何のために食事をしているのでしょうか?
人は何故太ってしまうのでしょうか?
肥満の原因となる『糖質』
お肉を食べないダイエットをすると、欝になる人が増える
本当に必要な『タンパク質』
脂肪をとってもだいじょうぶ?
カロリー神話よ、さようなら
本当のダイエットとして
ゼロカーボダイエットの効果
ゼロカーボダイエットで大切なこと
健康ふすまパンと一緒に

カロリー神話よ、さようなら

【カロリー神話よ、さようなら】

現在のダイエットの常識として、カロリー理論を良く聞きます。

「摂取エネルギー」 - 「使用(消費)エネルギー」
= 「脂肪として蓄積されるエネルギー」
というものです。


しかし、実際はこのような単純な式は成り立ちません。


例えば、一日のカロリーを設定し、
一日の総カロリー数を1000キロカロリーと決めたとします。


同じ1000キロカロリーを摂るのに
「ケーキ5個だけ」「牛丼2杯だけ」などと、
偏った食生活にはしないはずです。

それは、栄養バランスを考えた上で、
必要な栄養を摂ろうと考えるからです。

つまり、栄養バランスを考えるということは、
カロリーだけ減らしても体に悪いということを
知っているにもかかわらず、

人間が本当に必要な栄養素を計算せず、
低カロリーのものを食べつづけて、肌荒れやリバウンドなどの
不健康なダイエットの原因となっているのです。


ゼロカーボ(糖質ゼロ)ダイエットなら、
摂取カロリーを気にすることなく炭水化物の量を
抑えることで体重が減少します。

硬くなっている脂肪も、糖質カットするだけで
どんどんやわらかくなっていき、
驚くほど痩せやすい体質へと変化します。


つまり、
「体重を減少させるにはカロリー計算が必要」という
常識は正しくないのです。

これが本当なのかその効果は、自分で実践して実感するのが一番です。


【ゼロカーボダイエットで痩せる訳】

糖質ゼロで健康的なダイエットを
だから失敗してしまうカロリー制限ダイエット
糖質をゼロにするだけで、簡単リセット
人は何のために食事をしているのでしょうか?
人は何故太ってしまうのでしょうか?
肥満の原因となる『糖質』
お肉を食べないダイエットをすると、欝になる人が増える
本当に必要な『タンパク質』
脂肪をとってもだいじょうぶ?
カロリー神話よ、さようなら
本当のダイエットとして
ゼロカーボダイエットの効果
ゼロカーボダイエットで大切なこと
健康ふすまパンと一緒に

脂肪をとってもだいじょうぶ?

【脂肪をとってもだいじょうぶ? 】

脂肪とは、必須脂肪酸などの体に必要とされる栄養素があります。
逆にあまり控えすぎると、体の構造のバランスが崩れるため
必要量はとるべきです。


ただし、
動物性脂肪(お肉の脂肪)や、マーガリン(トランス脂肪酸)は
控えた方がいいでしょう。

動物性脂肪は分解されにくく、
マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は体に悪影響を与えるとの
報告があります。

脂肪といえばコレステロールについていわれますが
「コレステロール=脂肪酸」ではありません(同じ「油脂」の仲間ですが)。


また、食事から摂取しても
血中コレステロールは殆んど増えないと言われています。

何らかの原因でコレステロール生成のメカニズムが狂うと
悪玉コレステロールが増えるようですが、
高インスリンン血症がその原因ではないかと言われているようです。


つまり、コレステロールを気にするなら、
肉類を避けるよりはむしろ炭水化物を避けるべきです。


【ゼロカーボダイエットで痩せる訳】

糖質ゼロで健康的なダイエットを
だから失敗してしまうカロリー制限ダイエット
糖質をゼロにするだけで、簡単リセット
人は何のために食事をしているのでしょうか?
人は何故太ってしまうのでしょうか?
肥満の原因となる『糖質』
お肉を食べないダイエットをすると、欝になる人が増える
本当に必要な『タンパク質』
脂肪をとってもだいじょうぶ?
カロリー神話よ、さようなら
本当のダイエットとして
ゼロカーボダイエットの効果
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健康ふすまパンと一緒に

本当に必要な『タンパク質』

【本当に必要な『タンパク質』】

タンパク質といえば、お肉やお魚などに豊富に含まれる栄養素です。

しかし、
「肉はカロリーが高いから太る!」と思う方も多いと思います。


実は、このお肉や魚こそが、
人間にとってもっとも必要な栄養素であり、
現代の日本人が不足がちな栄養素です。



ご飯を主食に野菜を中心とした食生活をヘルシーと信じ、
肉や玉子の量を減らす人がいます。


カロリー制限ダイエットのために
低カロリーの野菜を食べ、エネルギー不足解消のために
ご飯などを食べる人もいます。


逆に現代は「肉の食べすぎだ」「食の欧米化が良くない」などと
騒ぐ人もいますが、今の日本で実際に毎日ステーキを食べるような
家庭があるのでしょうか?


カロリーが高い…などの理由でお肉を避けることによって、
必要なアミノ酸を摂取できておらず

添加物いっぱいのサプリメントなどで、
不自然なアミノ酸を摂るなんて馬鹿げた話です。

タンパク質は、
体を作る大切な栄養素で、皮膚の代謝や髪や爪が生え変わり、
血管や筋肉の構成に使われるため、
お肉などのタンパク質が直接脂肪に変わって太る要素はありません。

食べ過ぎても体から排泄されるように出来ています。
糖質のように、体に蓄積される食べ物ではないのです。


【ゼロカーボダイエットで痩せる訳】

糖質ゼロで健康的なダイエットを
だから失敗してしまうカロリー制限ダイエット
糖質をゼロにするだけで、簡単リセット
人は何のために食事をしているのでしょうか?
人は何故太ってしまうのでしょうか?
肥満の原因となる『糖質』
お肉を食べないダイエットをすると、欝になる人が増える
本当に必要な『タンパク質』
脂肪をとってもだいじょうぶ?
カロリー神話よ、さようなら
本当のダイエットとして
ゼロカーボダイエットの効果
ゼロカーボダイエットで大切なこと
健康ふすまパンと一緒に

お肉を食べないダイエットをすると、欝になる人が増える。

【お肉を食べないダイエットをすると、欝になる人が増える。】

その理由は、精神安定の元となる、
トリプトファンという精神物質に関係する
アミノ酸が不足するからです。

タンパク質は、肉だけでなく、
畑の肉と呼ばれる植物性の豆類にも多く含まれますが、

このトリプトファンに関しては、
植物性のタンパク質より、動物性のタンパク質に多く含まれており、
その量は2?3倍以上違うようです。

そのため、カロリーばかりを気にして肉類を絶ち、
ダイエット効果を期待して肉を食べなくなると、
これらのアミノ酸であるトリプトファン摂取量がガクンと落ちてしまいます。

すると、だるくなってしまったり、体調が悪くなったり、
やる気がなくなってきた・・・・・・
という鬱(うつ)の状態になりやすくなるというのです。


【ゼロカーボダイエットで痩せる訳】

糖質ゼロで健康的なダイエットを
だから失敗してしまうカロリー制限ダイエット
糖質をゼロにするだけで、簡単リセット
人は何のために食事をしているのでしょうか?
人は何故太ってしまうのでしょうか?
肥満の原因となる『糖質』
お肉を食べないダイエットをすると、欝になる人が増える
本当に必要な『タンパク質』
脂肪をとってもだいじょうぶ?
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